Крепкий сон: ашваганда и тремелла в наборе

Курс «Крепкий сон»: ашваганда и тремелла на 1 или 2 месяца

В курсе две банки капсул: ашваганда на вечер и тремелла на утро. Набор на месяц стоит 776 ₴, это около 26 ₴ в день, а набор на два месяца – 1418 ₴, около 24 ₴ в день. Те же банки по отдельности обошлись бы в 862 и 1575 ₴.

Если месяца может не хватить, двухмесячный набор удобнее: день в нём дешевле, а покупать вторую коробку посреди курса не придётся.

Ашваганда и тремелла: две банки в наборе

Первая банка – молотый корень ашваганды в капсулах по 0,5 г. Вторая – молотая тремелла, которую ещё зовут снежным грибом, тоже в капсулах по 0,5 г. В месячном наборе по 60 капсул в каждой банке, в двухмесячном – по 120. В капсуле только корень или гриб, без наполнителей.

Зачем курс «Крепкий сон»: вечер, ночь и утро

Чтобы вечер наконец выключался: мысли не крутились по кругу, сон приходил быстрее, ночь не рвалась в три часа, а утро начиналось с ясной головы. Для этого в коробке две банки: ашваганду пьют вечером, тремеллу утром.

Засыпаете быстрее

Даже латинское название ашваганды, Withania somnifera, значит «приносящая сон», а в аюрведе корень издавна пьют на ночь с тёплым молоком. Витанолиды корня помогают нервной системе вечером притормозить, и мысли перестают крутиться по кругу. С ней засыпают быстрее – в среднем на десять с лишним минут, а это ощутимо, когда обычно полчаса смотришь в потолок.

Ночь без пробуждений в три часа

Часто сон рвётся из-за кортизола, гормона стресса, который не успел опуститься за вечер. Ашваганда мягко сбивает этот кортизол, и сон становится более цельным. Тело выходит из режима «быть начеку» и позволяет себе спать.

Ясная голова утром

Тремеллу пьют утром, и она тоже работает на результат курса. После нескольких плохих ночей голова обычно как в тумане, и тремеллу пьют именно для ясности: её проверяли на памяти, и люди, которые её принимали, легче сосредотачивались.

Отдохнувшая кожа

Тремелла держит воду почти как гиалуроновая кислота из кремов, только работает изнутри, и коже есть чем восстанавливаться за ночь. Поэтому снежный гриб в Китае издавна считают грибом красоты.

Эффект накапливается, поэтому курс рассчитан на месяц, а засыпание стоит оценивать не после первой ночи, а через несколько недель. Отдельно корень и гриб есть в разделах ашваганда и тремелла.

Две капсулы утром, две вечером

В сутки 4 капсулы, по 2 из каждой банки, запивать водой:

• тремелла – 2 капсулы утром, с завтраком;
• ашваганда – 2 капсулы после ужина, за 30–60 минут до сна.

Для мягкого старта первые двое суток хватит одной капсулы тремеллы утром и одной ашваганды вечером, а с третьих – схема 2 + 2. Месячного набора хватает на 30 дней, двухмесячного – на 60.

Как быстро уснуть: что изменить вечером

Капсулы – только часть вечера, а советы, как быстро заснуть, почти все про режим. С него и стоит начинать, если хочется понять, как заснуть быстро и крепко:

• ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные;
• последний кофе пейте до 15:00, а алкоголь «для сна» на время курса уберите;
• за час до сна отложите телефон и приглушите свет;
• в спальне должно быть прохладно и темно.

От чего бывает бессонница и что помогает

Сначала стоит разобраться, от чего бессонница взялась: если сон ломают стресс, поздний кофе или телефон в кровати, помогут режим и спокойный вечер, а если за ней стоит боль или болезнь, начните с врача. Понять, как быстро уснуть, если бессонница уже стала привычкой, за одну ночь не выйдет: организму нужны несколько недель одинаковых подъёмов и отбоев.

Из народных средств от бессонницы чаще всего советуют тёплое молоко, травяной чай и прогулку перед сном. Как вечерний ритуал они работают хорошо, а ашваганда из той же копилки народных рецептов.

Готовые бады для сна чаще всего собирают на мелатонине, магнии или травах. «Крепкий сон» устроен иначе: корень ашваганды не выключает силой, а помогает вечеру успокоиться. Поэтому, выбирая, что пить от бессонницы, смотрите не только на скорость, но и на то, какой будет голова утром.

Совет, как уснуть за 5 минут, есть в каждом журнале. Самый известный из таких приёмов – дыхание «4-7-8»: вдох на четыре счёта, пауза на семь, медленный выдох на восемь. Оно не научит, как уснуть за 1 минуту, но подскажет, как успокоить себя перед сном, когда голова прокручивает день заново.

Когда от курса лучше отказаться

Во время беременности, кормления грудью и детям курс не предлагаем, как и людям с непереносимостью грибов. Если вы уже пьёте снотворное или успокоительное, сначала спросите врача, можно ли сочетать их с ашвагандой.

Коробка «Крепкого сна» в вашем отделении

Набор «Крепкий сон» едет Новой почтой, и из Киева мы отправляем его в день заказа. Платите, когда забираете коробку. Спросить о схеме или составе можно по номеру +380 68 462 64 32 (в Viber тоже), +380 68 699 36 88 или в Telegram @lisovik_support.

Вопросы тех, кто плохо спит

1. Лёг, а сна нет: как побыстрее заснуть?
   Не лежите дольше 20 минут. Встаньте, посидите с книгой при тусклом свете и вернитесь в кровать, когда потянет в сон; телефон при этом не берите.
2. Как быстро уснуть ночью, если не хочется спать?
   Не заставлять себя, а сдвинуть утро: вставайте в одно и то же время, даже если ночь была короткой. Через несколько дней сонливость начнёт приходить вечером сама.
3. Что пить при бессоннице, которая длится неделями?
   Если сон сломался надолго, сначала покажитесь врачу: рецептурные средства от бессонницы подбирает он. «Крепкий сон» – не лекарство, а диетическая добавка. Когда же причина в стрессе и вечере, который не выключается, ашваганда с тремеллой собраны как раз для этого.
4. Что выпить перед сном, чтобы хорошо спать?
   По схеме курса вечером пьют 2 капсулы ашваганды после ужина. Из чашки подойдёт что-нибудь тёплое без кофеина, а кофе и крепкий чай лучше оставить до 15:00.
5. Ашваганда для сна работает в первую же ночь?
   Нет, через неделю-две ежедневного приёма. Для улучшения сна её пьют вечером после ужина и не ждут снотворного эффекта: она убирает вечернее напряжение, а не выключает.
6. Лучшие бады для сна – это «Крепкий сон» или Night Balance?
   Смотря сколько времени есть. «Крепкий сон» – две банки на месяц-два, Night Balance – четыре банки на два месяца с теми же ашвагандой и тремеллой внутри.
7. Поштучно эти банки тоже продаются?
   Да, ашваганда и тремелла есть в каталоге отдельно, но вместе в наборе они дешевле: 776 ₴ вместо 862 ₴ за месяц.
8. Подходит ли курс как средство от бессонницы для пожилых?
   Ограничение по возрасту у курса одно: детям его не предлагаем. С годами сон становится более чутким, и ашваганду берут и после 60, но если вы каждый день пьёте лекарства, покажите состав врачу до старта.
9. Что пить для улучшения сна, если засыпаю нормально, а просыпаюсь разбитым?
   Тот же курс: ашваганда вечером делает ночь цельнее, а тремелла утром помогает собраться. Разницу в утреннем самочувствии оценивают через несколько недель.
10. Где посмотреть отзывы?
    Под набором на месяц: там покупатели курса пишут, как изменился их сон.