Омега-3: капсулы по 1 г, упаковки 60 и 100 шт

Рыбий жир купить в капсулах по 1 г: банка на месяц или на 50 дней

Форма в разделе одна – рыбий жир в капсулах по 1 г, и две банки: 60 капсул за 440 ₴ на месяц и 100 капсул за 700 ₴ на 50 дней. Состав одинаковый, разница в количестве и цене за штуку. Жидкого масла в бутылке нет: капсулы рыбий жир прячут в мягкую оболочку, вкуса рыбы не слышно, а хранить банку можно без холодильника.

EPA 184 мг и DHA 124 мг: что на самом деле стоит за «1000 мг»

«1000 мг рыбьего жира» на банке – это масса масла в капсуле, а не количество омега-3. Сами омега-3 – две жирные кислоты, и их считают отдельно: EPA, эйкозапентаеновая кислота, – 184 мг в капсуле, DHA, докозагексаеновая, – 124 мг. Вместе 308 мг омега-3 на грамм жира, в суточной порции из двух капсул – 368 мг EPA и 248 мг DHA.

Это обычный рыбий жир, а не концентрат рыбьего жира: в концентрате омега-3 доводят до 60–90% на грамм, здесь их около 30%, как в природном масле из рыбы. Поэтому и порция – две капсулы, а не одна. Сравнивайте банки именно по строкам EPA и DHA: в двух упаковках с одинаковыми «1000 мг» содержание кислот может отличаться вдвое.

Откуда рыбий жир: тран, Лофотены и ложка в детском саду

Вытапливать жир из тресковой печени на севере умели ещё при викингах: свежую печень клали на берёзовые ветки над котлом с водой, пар вытапливал жир, тот стекал в воду, и его снимали с поверхности. Норвежское слово lysi, «свет», говорит, зачем он был нужен в первую очередь – им заправляли лампы по всей Европе, дубили кожу и варили мыло; внутрь его тогда почти не принимали. Первое письменное упоминание о ложке рыбьего жира как лекарстве датировано 1782 годом и Манчестером, а голландские рыбаки давали его детям «от кривых ног» и раньше.

Тот старый тран был грязно-жёлтым и вонял: печень сваливали в бочки и оставляли гнить весь сезон, а всплывший жир собирали несколько раз. Всё изменил аптекарь Петер Мёллер: в 1854 году на Лофотенских островах он поставил паровую вытопку свежей печени при мягкой температуре, и масло вышло прозрачным, золотистым, почти без запаха. За пятнадцать лет его метод переняли семьдесят производителей, вместе они давали пять тысяч тонн в год, а в деревне О на Лофотенах до сих пор стоит цех паровой вытопки 1850 года – старейший в Европе. В Америке в 1876-м появилась эмульсия Скотта с человеком и треской на спине – жир пополам с глицерином, чтобы дети не морщились.

Наша собственная память о рыбьем жире – столовая ложка в детском саду: после войны его давали дошкольникам и школьникам по 15 мл в день, сначала из тресковой печени, потом из отходов рыбной промышленности, и именно поэтому в 1970-х промышленный продукт запретили, а запах тухлой рыбы запомнило целое поколение. Слово «омега-3» появилось позже и не в аптеке, а в Гренландии: в 1971 году датские врачи Банг и Дайерберг описали, почему инуиты, которые едят тюлений и рыбий жир и почти не видят овощей, редко жалуются на сердце, а в 1975-м назвали две кислоты – EPA и DHA. Те самые, что стоят строчками на нашей банке.

Омега-3 для чего: сердце, суставы, голова

Сердце, которое не пугает в 40

Самая давняя причина пить рыбий жир – сердце и сосуды. У прибрежных народов, где рыба на столе каждый день, омега-3 получали из еды; у нас, где рыба раз в неделю, её добирают капсулой. Так омега 3 для сердца берут на месяц-два, когда давление скачет, а врач говорит «смотрите за жирами в рационе»; аптечные для сердца витамины это не заменяет и не отменяет. Мужчины после сорока спрашивают её чаще всего: сердце – первое, о чём они начинают думать.

Суставы, которые не скрипят по утрам

Вторая причина – колени, пальцы, спина после сорока. Вопрос, для суставов что пить, в семейных аптечках издавна закрывали именно рыбьим жиром: ложка в детстве, потом капсулы. Поэтому омега 3 для суставов берут те, кто много сидит или, наоборот, много бегает, и хочет более мягкого утра; бады для суставов с хондроитином – отдельная история, и одно другому не мешает. Пить её вместе с кальцием или брать для суставов витамины из аптеки тоже можно: у них другая задача.

Голова, кожа, сухие глаза

DHA – та самая кислота, которой больше всего в мозге и сетчатке, поэтому рыбий жир пьют и ради внимания в долгий рабочий день, и при сухости глаз от экрана, и когда кожа зимой шелушится. Эффект накопительный: первую неделю ничего не замечают, разницу видят через месяц.

Как принимать капсулы по 1 г

Две капсулы в день во время еды, запить водой. Вместе или по одной утром и вечером, как удобнее. Привязка к еде не формальность: форма жирная, и с едой она усваивается лучше, чем натощак. Курс – один-два месяца, потом перерыв; банки на 60 капсул хватает ровно на 30 дней, на 100 – на 50.

С другими добавками рыбий жир не ссорится; единственное, что с ним не сочетают без врача, – препараты, разжижающие кровь.

Цена дня и почему рыбий жир в капсулах аптека продаёт дороже

В малой банке рыбий жир в капсулах цена за день – 14,7 ₴, в большой – 14 ₴: две капсулы по 7,3 и 7 ₴. Аптечные бренды за ту же порцию EPA и DHA берут в полтора-два раза больше. Срок хранения – 12 месяцев при +5…+25 °C в плотно закрытой непрозрачной банке, холодильник не нужен.

Кому капсулы не предлагаем

Аллергия на рыбу и морепродукты – прямое ограничение. Если вы принимаете антикоагулянты или готовитесь к операции, сначала посоветуйтесь с врачом. Детям, беременным и кормящим порцию определяет врач, а не этикетка. Суточную порцию не удваивают: больше капсул – это больше жира, а не больше пользы.

Посылка с омега-3: доставка и связь

Банка едет Новой почтой, Укрпочтой или Rozetka Delivery за 1–2 дня, отправляем в тот же или следующий рабочий день. Rozetka Delivery бесплатна уже с 1 000 ₴, Новая почта и Укрпочта – с 2 000 ₴. Вопросы о наличии и составе – в Telegram @lisovik_support или по номеру +380 68 462 64 32, с 10:00 до 19:00. Сколько омега-3 нужно в день и как это считать, мы разобрали в отдельной статье.

Что уточняют об омега-3 до заказа

1. Капсулы рыбий жир цена – за штуку или за банку?
   За штуку: 7,3 ₴ в малой банке и 7 ₴ в большой, в день – две капсулы.
2. Это норвежский рыбий жир в капсулах или исландский?
   На этикетке стоит «рыбий жир» без страны происхождения, и мы не пишем «норвежский рыбий жир» или «исландский рыбий жир», если этого нет в документах на партию. Смотрите на EPA и DHA, они на банке есть.
3. Рыбий жир из лосося в капсулах или из другой рыбы?
   В характеристиках сырьё указано одной строкой – рыбий жир, без вида рыбы. Если вам принципиален именно лососёвый, честнее сказать, что этого мы не подтверждаем.
4. Рыбий жир не в капсулах, жидкий, продаёте?
   Нет. Жидкий жир нужно держать в холоде, он окисляется после вскрытия и имеет вкус; капсула снимает все три проблемы.
5. Утром или вечером?
   Без разницы, главное – с едой. Кому удобно, пьёт обе капсулы за завтраком; кому тяжело на пустой желудок – одну за обедом, одну за ужином.
6. Есть отдельная омега 3 для мужчин?
   Нет, банка одна на всех: омега 3 мужчинам и женщинам нужна одна и та же, разница только в том, ради чего её берут – мужчины после сорока чаще ради сердца и коленей после зала, женщины – ради кожи и сухих глаз.
7. Где почитать отзывы?
   Под обеими банками, на странице товара. Покупатели обычно пишут после месяца, когда уже есть что сказать.