Мака перуанская, экстракт 10:1 — 60 и 120 капсул
Мака растёт в Перуанских Андах выше 4000 метров. В этой банке не порошок корня, а экстракт 10:1: десять частей сырья концентрируются в одну часть экстракта. Поэтому суточная порция компактная — две капсулы, а не горсть порошка. Состав предельно простой: экстракт корня маки перуанской 10:1 и оболочка капсулы HPMC. Больше в капсуле нет ничего. Эта позиция лежит в разделе маки перуанской.
Что внутри
Мака относится к семейству капустных — тому же, куда входят брокколи и кресс-салат. Отсюда и набор соединений, по которым корень узнают в лаборатории. Вот из чего складывается эта химическая визитная карточка корня:
- Макамиды — жирные амиды, характерные именно для маки. Это маркер качества сырья: по ним отличают корень маки от похожего на него сырья.
- Макаены — ненасыщенные жирные кислоты корня. Вторая характерная для маки группа соединений, которую рассматривают рядом с макамидами.
- Глюкозинолаты — серосодержащие соединения, общая черта всего семейства капустных. Тот же класс веществ, что у брокколи и кресс-салата.
- Оболочка HPMC — это всё, что добавлено к экстракту: экстракт корня плюс оболочка, две позиции в составе.
Важное, о чём обычно молчат: мака не одинакова от партии к партии. Её состав зависит от экотипа — жёлтая, красная и чёрная различаются между собой, — а также от условий роста и способа обработки. Химические и фармакологические данные об этом виде собраны в обзорной работе (PMID 38440178). Именно поэтому состав корня принято описывать перечнем характерных соединений.
Как принимать
Схема простая: 2 капсулы 1 раз в день. Это 1200 мг экстракта 10:1 в сутки. Доза не зависит от фасовки — меняется только длительность курса. 60 капсул хватает на 30 дней, 120 капсул — на 60 дней. Если берёшь маку впервые и хочешь спокойно её попробовать, бери банку на 60 капсул. Если уже знаешь, что идёшь курсом на 60 дней, удобнее 120: не придётся дозаказывать в середине курса и ловить паузу между банками. Привяжи приём к постоянной точке дня — так проще не пропускать дни, а курс имеет смысл именно как последовательность, а не как «когда вспомнил».
Кому подойдёт
Тем, кто хочет концентрированный формат: 10:1 и две капсулы в день. Тем, кто считает курс днями и любит, когда банка честно закрывает месяц или два без арифметики в голове. Тем, кому важно видеть в составе две строки и понимать обе. И тем, кто собирает собственный набор растений и грибов: мака редко бывает единственным пунктом в корзине.
Если ты только начинаешь собирать свой набор, посмотри нашу обзорную подборку грибов и трав — там видно, что с чем принято сочетать. Грибы — отдельная тема, и по ним у нас есть гид для начинающих, как выбрать гриб: там разложено, с чего начинать и на что обращать внимание новичку.
Предостережение. Запрещено детям до 18 лет, беременным и в период лактации. Не превышай рекомендованную суточную дозу. Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценный рацион питания. Перед применением рекомендована консультация врача. Хранить в недоступном для детей месте.
