Спіруліна — таблетки, порошок, набори з хлорелою

Сортування:

Відображення:

Дванадцять позицій цього розділу — це насправді дві водорості, дві форми випуску й три фасовки, які по-різному складаються між собою. Ми в «Лісовику» тримаємо спіруліну та хлорелу поруч, бо їх майже завжди розглядають в одному замовленні: одну беруть як джерело рослинного білка, другу — заради хлорофілу. Нижче розкладаємо, чим порошок відрізняється від таблеток, скільки грамів брати на першу спробу і як виглядає денна схема.

Спіруліна в порошку чи в таблетках: у чому різниця

Спіруліна в порошку — це суха водорість без наповнювачів: порцію відміряєте ложкою, розмішуєте у воді, соку чи смузі й самі вирішуєте, скільки взяти сьогодні. Смак виразний, «зелений», і саме до нього звикають перші дні. Найменша фасовка спіруліни у порошку 100 г для того й існує: спробувати формат, перш ніж брати більше.

Спіруліна в таблетках — той самий порошок, спресований у таблетки по 0,25 г, теж без сторонніх домішок. Розмішувати нічого не треба, присмаку водорості в напої не буде, доза рахується штуками, а банку зручно возити з собою. Якщо смак порошку не заходить, беріть спіруліну в таблетках 100 г: склад ідентичний, різниця лише у зручності.

Яку фасовку взяти: 100, 250 чи 500 г

Фасовка тут дорівнює кількості днів прийому. При дорослій добовій порції 5 г упаковок вистачає приблизно на 20, 50 і 100 днів — тож вибір насправді між «спробувати», «пройти курс» і «взяти запас».

Спробувати — 100 г: три тижні, щоб зрозуміти, чи вписується зелений смак у ваш ранок.
Курс — 250 г: спіруліна у порошку 250 г або такий самий обсяг у таблетках, приблизно 50 днів без докупівлі.
Запас — 500 г: спіруліна в таблетках 500 г. Найвигідніший грам, має сенс, коли формат уже перевірений.

Спіруліна і хлорела: як приймати

Денна схема

Доросла добова порція спіруліни — 5 г: приблизно чайна ложка порошку з гіркою або 20 таблеток по 0,25 г. Зазвичай її приймають у першій половині дня, за 20–30 хвилин до їжі, запиваючи чистою водою. Перші кілька днів варто брати половину порції, щоб організм адаптувався; безпосередньо перед сном і з гарячими напоями спіруліну не поєднують.

Набори «Повний спектр»

Питання «спіруліна і хлорела як приймати» ми закрили готовими наборами: усередині дві окремі упаковки, а денна порція ділиться навпіл — 4 г спіруліни плюс 4 г хлорели, разом 8 г. У порошку це приблизно 1–1,5 та 2 чайні ложки відповідно: набір спіруліни й хлорели у порошку 100+100 г. У таблетованому варіанті рахунок простіший, 16 і 16 таблеток на день: набір у таблетках 250+250 г.

Склад і походження сировини

У пакеті — тільки Spirulina platensis, синьо-зелена водорість, без наповнювачів, барвників і підсолоджувачів. На 100 г продукту: білки 68,6 г, жири 5,17 г, вуглеводи 7,8 г, енергетична цінність 350 ккал; порція 5 г дає 3,43 г рослинного білка з усіма дев'ятьма незамінними амінокислотами. Крім білка, у складі природне залізо, бета-каротин, хлорофіл і пігмент фікоціанін, який і дає водорості синюватий відтінок.

Сировину вирощують та фасують в Україні, на партію є сертифікат якості. Пакування — дой-пак із замком; зберігати 12 місяців за температури від +5 до +24 °C у сухому місці без прямого світла. Великий формат порошку 500 г зручно тримати вдома й відсипати денну норму в меншу банку.

Часті запитання

Спіруліна або хлорела — з чого почати?

Якщо цікавить передусім рослинний білок — зі спіруліни: 68,6 г на 100 г проти 55,6 г у хлорели. Якщо хочеться зеленого хлорофільного профілю — з хлорели. Водорості не конкурують, тому багато хто зрештою бере набір.

Де купити спіруліну великою фасовкою?

Аптечний формат — це переважно маленькі блістери на кілька грамів. Ми фасуємо вагою 100, 250 і 500 г: так виходить дешевший грам і короткий склад із однієї водорості.