Кордицепс у капсулах: купити 60 або 120 шт по 0,5 г
Кордицепс військовий (Cordyceps militaris) — культивований гриб, і в капсули йдуть тільки висушені плодові тіла, без міцелію. Різницю видно за головною речовиною: у порівнянні форм кордицепіну в плодових тілах визначали 57,5 мг на 100 г, у міцелії — 6,34 мг (Antioxidants, 2022, PMID 36290584). З диким гімалайським Ophiocordyceps sinensis не плутай: військовий кордицепс — інший вид, і вирощують його на пшениці, а не на гусені. Тому продукт вегетаріанський, а склад рівніший, ніж у гриба, зібраного в горах.
Кордицепс: таблетки чи капсули? Що в банці
Кордицепс часто шукають у таблетках, але тут він у капсулах: рослинна оболонка без тваринного желатину, а всередині 0,5 г подрібнених плодових тіл без наповнювачів. Найцінніше в плодовому тілі — кордицепін; поряд із ним аденозин, D-манітол (він же кордицепова кислота) і полісахариди.
Кордицепс традиційно застосовують:
- щоб підтримати бадьорість і загальний тонус упродовж дня;
- для підтримки витривалості, коли багато тренуєшся або працюєш фізично;
- як частину щоденного раціону для підтримки імунної системи.
Як приймати: схема і курс
Добова норма — 4 капсули, тобто 2 г плодових тіл: дві вранці й дві в обід, під час їди чи відразу після, з водою. Перші два дні бери половину — одну капсулу зранку й одну в обід, а з третього дня переходь на повну схему. Курс триває від 1 до 3 місяців. Маленької банки (60 шт) вистачає приблизно на 15 днів, великої (120 шт) — на 30, тож на місяць потрібна одна велика або дві малі. Увечері кордицепс не приймають: між останньою порцією і сном мають минути щонайменше 4–6 годин.
Дієтична добавка — не лікарський засіб і не заміна різноманітного харчування; рекомендовану добову порцію не перевищувати. Не застосовувати під час вагітності й годування груддю, дітям до 18 років, при аутоімунних станах, підвищеній нервовій збудливості й безсонні, гастриті чи виразці, за індивідуальної непереносимості. За прийому антикоагулянтів чи антиагрегантів, імуносупресантів або цукрознижувальних препаратів потрібна попередня консультація лікаря. Зберігати при +5…+24 °C у місці, недоступному для дітей.
Усі форми — від цілих «свічок» до екстрактів — зібрані в розділі кордицепс військовий, а чим він відрізняється від дикого гімалайського гриба, ми пояснили в статті кордицепс мілітаріс чи сінензіс.