Ашваганда, экстракт 10:1 — 60 и 120 капсул
Это концентрат, а не молотый корень в капсуле. Обозначение 10:1 читается буквально: из десяти частей корня получают одну часть концентрата, поэтому на ту же массу порошка в капсуле приходится больше исходного сырья. Схема приёма простая — две капсулы в день, утром и вечером. Если тебе нужен именно молотый корень, у нас есть обычные капсулы из молотого корня ашваганды: это другой продукт с другой логикой дозирования, не путай его с экстрактом.
Что внутри
Состав здесь умещается в две строки, и это не фигура речи: наполнителей, красителей и носителей для объёма в банке нет. Этикетку долго читать не придётся — всё, за что ты платишь, стоит в ней первой строкой.
- Экстракт корня ашваганды 10:1 — основа продукта. Корень сушат, измельчают и концентрируют, так что в капсулу попадает уже вытяжка, а не молотое сырьё.
- Витанолиды — стероидные лактоны, ключевая группа веществ ашваганды. Именно по ним стандартизируют сырьё, то есть это измеримая величина, а не расплывчатая «сила экстракта».
- Корень, а не другая часть растения — в аюрведе берут именно корень. Он и задаёт формат: курс, а не одна капсула «когда вспомнил».
- HPMC — материал оболочки капсулы. Это единственное, что есть в составе, кроме самого экстракта.
Как принимать
1 капсула утром и 1 капсула вечером, за 15 мин до еды, в сумме 1200 мг экстракта в сутки. Банки на 60 капсул хватает на 30 дней, банки на 120 капсул — на 60 дней, то есть сразу на два месяца. Ашваганду традиционно принимают длительным курсом, а не разово, поэтому большую фасовку берут тогда, когда сразу планируют долгую дистанцию и не хотят обрывать курс на середине. Две капсулы удобно привязать к постоянным точкам дня — завтраку и ужину: так их сложнее пропустить, а банка заканчивается ровно тогда, когда ты и рассчитывал. Как выстроить курс и чем формы ашваганды отличаются друг от друга, мы разобрали в статье об ашваганде в блоге.
Почему именно эта форма
Экстракт берут тогда, когда нужна чёткая доза и минимум капсул в день. Молотый корень — другой формат, и выбор между ними упирается не в «лучше или хуже», а в то, что тебе реально удобно принимать каждый день месяц или два подряд. Сам корень ашваганды изучают в клинических работах (PMID 34858513, PMID 34559859). Остальные формы мы собрали в разделе ашваганды, там они видны рядом и их проще сравнить между собой.
Предостережение. Запрещено детям до 18 лет, беременным и в период лактации. Не рекомендовано при приёме успокоительных, снотворных или противоэпилептических средств — в этом случае сначала посоветуйся с врачом. Не превышай рекомендованную суточную дозу. Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценный рацион. Перед употреблением проконсультируйся с врачом.
