Трійчатку часто мішають удома: пижмо, полин і гвоздика, усі три сухі й мелені. Питання завжди одне, скільки чого сипати, а версій рецепта кілька. У Кларк трійка була інша, у мережі ходять дві різні «російські» пропорції, а в нашій банці всі три частки рівні. Полину в цих версіях різна кількість, різниця більш ніж удвічі. Нижче цифри кожної версії і те, звідки береться розкид ваги на кухні.

⏱ 7 хв читання · Оновлено: 16.08.2026 · Команда Лісовик
 Коротко
  • У трійчатки рецепт не один. У Гульди Кларк трійка складалася з чорного горіха, гвоздики і полину, пижма в ній не було.
  • У трійчатки склад із трьох трав, а от частки різні: «російські» версії ходять у двох пропорціях, наша банка це рівні частини, полин гуляє від 14 до 33 відсотків.
  • Сировина коливається сама. Той самий полин у серпні дає близько 50 відсотків туйону в олії, у листопаді вже близько 8.
  • Трійчатку не заварюють, сухий порошок ковтають і запивають водою. Холодна вода туйон майже не бере.
  • Полин гіркий, гвоздика і пижмо звичайне є в переліку сировини МОЗ, номери позицій нижче.

Що входить у трійчатку

Трав три, усі сухі й мелені.

Полин гіркий, Artemisia absinthium. За переліком сировини в помел іде надземна частина, верхівка пагона з квітками.

Пижмо звичайне, Tanacetum vulgare. У документах записана надземна частина, у рецептах зазвичай беруть квіткові кошики.

Гвоздика, Syzygium aromaticum. Це нерозкриті квіткові бруньки тропічного дерева. У половині рецептів їх називають насінням, і це помилка.

Усі три рослини є в Додатку 3 МОЗ, тобто в переліку сировини для дієтичних добавок. Полин гіркий стоїть під номером 97, гвоздика під 809, пижмо звичайне під 815. Полину в тому переліку прописані пʼять обмежень, гвоздиці три, а в пижма звичайного колонка обмежень порожня.

Гіркота суміші це не брак сировини. Полин зветься гірким через гіркі речовини, і в порошку вони нікуди не діваються.

Чому рецептів кілька і вони різні

Під словом «трійчатка» продають різні набори трав, і спільної для всіх пропорції немає.

Найстарша версія американська, 1993 рік. У Гульди Кларк це чорний горіх, гвоздика та полин, пижма немає взагалі. Рецепт виріс навколо кишкового сисуна Fasciolopsis buski, тобто це історія рецепта.

Далі рецепт переказали в Східній Європі, чорний горіх замінили пижмом, і вже ця трійка розійшлася в 1990-х під іменем лікаря Іванченка.

Таблиця гортається вбік →
Версія Пижмо Полин Гвоздика Що ще
Кларк, початок 1990-х немає є є чорний горіх
«Іванченка», разові дози 1 г 300 мг 0,5 г нічого
«Іванченка», у частках 4 1 2 нічого
Наша банка 1 1 1 нічого

Порахуй частку полину, і розкид видно одразу. У пропорції 4:1:2 полин це одна частина з семи, тобто 14 відсотків суміші. У версії з разовими дозами виходить 10:3:5, тобто 17 відсотків. У нас рівні частини, тобто 33 відсотки. І це ще до ложки.

Дві версії під одним іменем не сходяться навіть між собою. Заявлені частки і названі поруч грами дають різні співвідношення.

Погугли рецепт, і на кожній другій сторінці будуть інші цифри. Ми не сперечаємося з авторами: ми просто зробили рівні частини і зафіксували вагу капсули, щоб частка була відома.

Чотири версії рецепта трійчатки і частка полину в кожній: 17, 14 і 33 відсотки

Чому домашня доза стрибає

Причин дві. Перша це сама трава.

Хімія полину залежить від місця, сезону і хемотипу. Рахують цю частку всередині ефірної олії, а самої олії в сухій траві менше двох відсотків. У хемотипу з Оверні альфа-туйон у серпні складає близько 50 відсотків олії, а в листопаді близько 8. Інший французький хемотип не дав туйону взагалі. Рослина на вигляд та сама.

У пижма те саме, і це порахували на кущах: 40 рослин із різних місць Норвегії виростили в однакових умовах, і 24 з них виявилися туйоновими, 6 камфорними.

Другий шар це мірка. Одна й та сама ложка дає різну вагу, коли набирати рівно і коли з гіркою. При зважуванні аптечного порошку рівна столова важила близько 10 грамів, а з гіркою близько 15. Порошок був не травʼяний, але механіка та сама. Ложка міряє обʼєм, доза рахується у вазі. Хлорела чи спіруліна в ложці важать різне.

І головне. Трійчатку не заварюють, її ковтають сухою і запивають водою. Холодний настій туйон майже не витягує, а сухий порошок віддає все. Тому полиновий чай і ложка сухої суміші це різні дози тих самих трав.

У капсулі щоразу рівно 0,5 г, і це знімає ту половину проблеми, що з ложкою. Скільки саме туйону в конкретній партії трави, не гарантує ніхто, ні ми, ні базар. Але вагу того, що ти береш, ти знаєш точно.

Три трави трійчатки окремо: сріблястий полин, жовті кошики пижма і бутони гвоздики

Скільки це в міліграмах і де межа

Туйон це ароматична речовина полину й пижма, і саме через неї в документах зʼявилися цифри.

Європейські регулятори порахували добове надходження туйону. Діапазон 3–7 мг на добу вони назвали таким, що не викликає особливих занепокоєнь, а верхньою межею поставили 6 мг.

Український наказ МОЗ №45 від 08.01.2024 рахує туйон у міліграмах на кілограм продукту. Для алкогольних напоїв межа 10 мг/кг, для напоїв на полинових спеціях 35 мг/кг, для безалкогольних 0,5 мг/кг. Це ті самі цифри, що в європейському регламенті.

Ось і весь контраст. Держава міряє туйон у міліграмах на кілограм, а вдома його міряють ложками. Два різні порядки точності.

Кому цих трав не дають узагалі, теж записано. Вагітність і період годування, вік до 18 років, епілепсія, загострення гастриту чи виразки, індивідуальна непереносимість, а полину ще й хвороби печінки та жовчних шляхів.

Це не привід боятися трави. Це привід знати, скільки її в порції.

Частка альфа-туйону в полину: 50 відсотків у серпні, 8 у листопаді, нуль у французького хемотипу

Що стоїть у нас і чим капсула відрізняється від ложки

Класична трійчатка є в нас у двох формах, і склад у них однаковий.

Капсули по 0,5 г. У характеристиці «Фасування» стоїть 60 капсул або 120 капсул, і дивитися варто саме туди, бо в назві фасовка іноді бреше.

Мелена суміш у банці на 50 г. Той самий помел, тільки порцію ти відміряєш сам.

Пропорція в нас записана не в описі, а в характеристиці «Виготовлено з». Тому в капсулі 0,5 г на кожну траву припадає близько 167 мг, а в добовій порції 2 г виходить близько 667 мг кожної. Для порівняння: у «російській» схемі на добу беруть 3 г пижма і 1 г полину.

Як приймати трійчатку, ми розписали окремо і тут не повторюємо, дивись матеріал наша трійчатка.

Є ще варіант із лисичкою, там 70 відсотків трав і 30 гриба, тобто трав у порції менше. Решта форм тут: усі варіанти трійчатки.

трійчатка в капсулах
трійчатка в капсулах
Капсула на 0,5 г, порція відміряна заздалегідь.
Дивитись товар →
трійчатка мелена
трійчатка мелена
Банка меленої на 50 г, той самий склад під власну мірку.
Дивитись товар →

Наш досвід

Пропорцію ми називаємо прямо на картці меленої трійчатки від Лісовика, три трави в одній банці, у канонічних рівних частинах, без вгадування.

Мірку ложкою ми пишемо там само: чайна ложка без гірки це рівно 1 г, а той самий 1 г це рівно 2 капсули по 0,5 г, тож доза та сама, а порцію ти відміряєш ложкою під себе.

Ціну форми ми теж рахуємо відкрито, і за грам суміші капсула виходить приблизно в півтора раза дорожчою за помел.

Кому підходить ця стаття, а кому ні

Підійде, якщо

+Хочеш змішати сам. Тут 4 версії пропорцій із цифрами, а не одна «правильна».
+Купив траву на базарі. У 40 кущів пижма з різних місць головна речовина була різною.
+Порівнюєш банки різних марок. Дивитися треба на добову вагу суміші і на частки.
+Не розумієш, скільки це в грамах. У капсулі 0,5 г, з них близько 167 мг кожної трави.
+Читав про туйон. Тут цифри з європейських документів і з наказу МОЗ.
+Хочеш звірити склад. Три латинські назви і номери позицій у переліку МОЗ.

Не варто, якщо

−Шукаєш схему прийому. Дозування і тривалість курсу ми розписали окремо.
−Чекаєш обіцянок від трав. Тут склад, походження рецепта і межі з документів.
−Ти вагітна або годуєш. Ці трави не рекомендовані ні у вагітність, ні в лактацію.
−Тобі менше 18 років. Полин і гвоздика в переліку сировини заборонені неповнолітнім.
−Маєш епілепсію. Полин і пижмо містять туйон, епілепсія стоїть у протипоказаннях.
−Загострився гастрит або виразка. Гіркі трави в такому стані не приймають, обмеження стандартне.

Часті питання

Скільки грамів кожної трави в трійчатці?

Залежить від версії рецепта. У нашій класичній банці частки рівні, тож у капсулі на 0,5 г кожної трави близько 167 мг, а за добу при 2 г суміші виходить приблизно 667 мг кожної.

Чому в різних рецептах різні пропорції?

Рецепт розійшовся переказами. У Кларк трійка була без пижма, потім його додали замість чорного горіха, а частки розʼїхалися. У мережі ходять і 4:1:2, і 10:3:5, і рівні частини.

Трійчатку заварюють чи їдять сухою?

За рецептом її ковтають сухим порошком і запивають водою. Заварювання дає іншу дозу: холодна вода туйон з трави майже не бере, а порошок іде в організм повністю. Тому чай і ложка порошку не взаємозамінні.

Кому трійчатку не можна?

Вагітним і жінкам у період годування, особам до 18 років, при епілепсії, при загостренні гастриту чи виразки та при індивідуальній непереносимості. Це рядки з документів, а не наша оцінка шкоди.

З чого почати і скільки триває курс?

Почати варто з рішення, чим ти міряєш порцію. Схему і тривалість ми розписали в окремій статті, а арифметика банки проста: 60 капсул це 15 днів, 120 капсул це 30 днів, 50 г меленої це 25 днів.

Чи можна поєднувати трійчатку з іншими добавками?

Питання вирішує сума трав. Полин і пижмо стоять у багатьох гірких зборах, тому при поєднанні кількість тих самих трав додається. Приймаєш щось постійно, спитай лікаря заздалегідь.

Не знаєш, яку форму брати? Напиши нам

Скажи, чи готовий зважувати порошок сам, і ми підкажемо форму

Зверніть увагу, що товари, представлені на сайті lisovik.com.ua, не є лікарськими засобами та не призначені для лікування будь-яких захворювань. Перед використанням продукції рекомендується проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з інструкцією. Інформація, надана на сайті, має виключно ознайомчий характер і не замінює професійну медичну консультацію.
Команда Лісовик, Владислав і Ярослав. Опубліковано 16.08.2026.